一、行程概览与核心路线
主题：陇原古道衔接雪域天路，体验从黄土高原到青藏高原的地理与文化过渡。
建议时长：10-15天（含往返交通与高原适应）。
核心路线选择：
1. 自驾景观线：临洮—合作—碌曲—若尔盖—康定—理塘—巴塘—八宿—林芝—拉萨（G213转G318，经典川藏线）。
2. 铁路接驳线：临洮至兰州中川机场（动车/汽车），飞往西宁或成都，转乘青藏铁路Z6801/Z165次列车进藏。
3. 混合体验线：临洮至西宁（汽车/动车），包车游青海湖后乘火车进藏。
二、详细行程规划（以自驾为例）
第一阶段：临洮至成都（海拔过渡）
- Day1-2：临洮出发，经渭源、漳县，游览贵清山森林公园，夜宿陇西，体验陇西腊肉。次日参观渭河源景区，驱车至合作，游览米拉日巴佛阁，夜宿合作（海拔约3000米）。
- Day3-4：经碌曲抵达若尔盖，游览花湖、黄河九曲第一湾，适应海拔。后驱车至成都，休整并补充物资。
第二阶段：川藏线穿越（G318精华段）
- Day5-7：成都—康定（翻越折多山）—新都桥（摄影天堂）—理塘（丁真故乡）—巴塘（入住藏家民宿）。
- Day8-10：跨金沙江入藏，经怒江七十二拐、然乌湖、波密鲁朗林海，抵达林芝，游览雅鲁藏布大峡谷。
- Day11-12：林芝至拉萨，途经巴松措、米拉山隧道，傍晚抵达布达拉宫广场观夜景。
第三阶段：拉萨及周边深度游
- Day13-14：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经，适应后可选纳木错或羊卓雍措一日游。
- Day15：返程（可乘拉萨至兰州航班，转车回临洮）。
三、关键注意事项
交通贴士
- 自驾需备防滑链、氧气瓶，建议使用越野车，提前下载离线地图。
- 火车进藏可选西宁出发的Z6801次（白天可见可可西里段景观）。
- 临洮至兰州中川机场约2小时车程，可衔接飞往西宁/成都航班。
高原适应指南
- 临洮海拔约1900米，出发前一周可服用红景天。
- 行程首周避免剧烈运动，住宿尽量选择海拔3000米以下地区。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、唇膏、保暖外套及常用药品。
文化礼仪与安全
- 寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。
- 边防证办理：若前往珠峰大本营或阿里地区，需在户籍地或拉萨办理。
- 雨季（7-8月）注意滑坡路况，冬季（11-3月）备防冻装备。
四、预算参考（人均）
- 经济型（6000-8000元）：火车硬卧+青旅+拼车游。
- 舒适型（10000-15000元）：自驾油费过路费+舒适酒店+特色餐饮。
- 高端型（20000元以上）：航班接驳+越野车带司机+星级酒店。
穿越洮河与雅鲁藏布江的对话，这条路线不仅是地理的攀升，更是从农耕文明到高原信仰的精神跋涉。建议春秋季出行，避开极端天气，让旅程成为一首慢板的长诗。